睡眠限制改变脑网络连接并降低肌肉耐力

1. 04:00
   PsyPost

   研究发现：睡眠不足通过改变大脑网络连接降低肌肉耐力

   一项小型研究显示，睡眠不足四小时会通过改变大脑网络间的沟通方式降低身体耐力，而非肌肉本身更快疲劳。35名有力量训练习惯的健康男大学生在正常睡眠与限制睡眠（凌晨3点睡、早7点醒）两种条件下完成等长收缩任务，限制睡眠后肌肉更快力竭，但肌电信号显示外周肌肉疲劳速率无显著差异。

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