新书《为阳光辩护》主张适度晒太阳有益健康

1. 18:00
   Psyche

   Rowan Jacobsen新书《为阳光辩护》：适度晒太阳与健康

   记者Rowan Jacobsen在新书《为阳光辩护》（2026）中主张，人们对阳光的普遍回避已经过头。他援引数十年研究，将适度户外日照与多项健康结果相关联，其中一项追踪近3万名瑞典女性20年的研究提示，回避阳光对死亡的风险因素作用约与吸烟相当。阳光被认为可促进维生素D生成、释放一氧化氮以降低血压，并有助于内啡肽释放和昼夜节律规律化；作者同时强调仍需防护过度日晒与紫外线。

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