Science of Happiness 播客谈循环叹息缓解焦虑
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Science of Happiness 播客谈循环叹息缓解焦虑
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报道摘要
加州大学伯克利《The Science of Happiness》播客本期探讨循环叹息这一控制呼吸技巧如何缓解焦虑、促进放松。职业冲浪手兼化学教授 Sarah Gerhardt 分享她如何用这一方法应对日常焦虑与压力，斯坦福心理学家 David Spiegel 解释其背后的科学，称每天练习五分钟可改善情绪并降低呼吸频率。
摘自 Science of Happiness · 官方节目说明
最新进展2026-10-08 18:00
《The Science of Happiness》播客：循环叹息如何缓解焦虑报道时间线
沿着报道，了解事件的不同侧面。
10月8日
- Science of Happiness · 官方节目说明《The Science of Happiness》播客：循环叹息如何缓解焦虑
加州大学伯克利《The Science of Happiness》播客本期探讨循环叹息这一控制呼吸技巧如何缓解焦虑、促进放松。职业冲浪手兼化学教授 Sarah Gerhardt 分享她如何用这一方法应对日常焦虑与压力，斯坦福心理学家 David Spiegel 解释其背后的科学，称每天练习五分钟可改善情绪并降低呼吸频率。
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