APA调查：生活成本与国事成美国人主要压力源

一份关于“习惯压力”的调查

美国心理学会（APA）发布的2026年“美国压力”（Stress in America）调查，把镜头对准了美国成年人与压力长期共处的方式。调查由Harris Poll代表APA在线执行，时间为2026年7月29日至8月24日，全国样本包括3132名18岁以上美国成年人，并对黑人、拉丁裔和亚裔成年人做了补充抽样。

调查最直接的数字是压力源：约77%的受访者把生活成本——房租或房贷、食品杂货、育儿等必需开支——列为重要压力来源；74%把国家的未来列为重要压力来源。这两个比例都接近四分之三，构成这份调查对当下公共情绪的概括。

把压力当成生活的一部分

比压力源更值得注意的是受访者对压力的态度。72%的人同意“压力就是我得与之共存的东西”，同样有72%表示坏消息不再像过去那样令他们震惊，68%说自己已经习惯了与不确定性共处。APA首席执行官Arthur C. Evans Jr.在新闻稿中提醒，习惯慢性压力不等于以健康的方式适应它，慢性压力可能对身心状态造成严重损耗，不应把这种损耗当作日常生活的必然部分。

调查还显示，压力正在改变人的社交与未来规划。47%的受访者说，过去一年因压力、不确定性或不堪重负而减少了至少一种社交活动；59%觉得自己明明“做对了所有事”却仍在掉队，56%表示不得不降低对人生可达成目标的期待。这些是自报的比例，反映的是受访者如何描述自己的处境，而非对因果机制的检验。

AI 出现在求助名单里

调查中与AI有关的部分需要看清分母：这些比例来自“受访的AI使用者”，而不是全部成年人。在这一群体中，49%报告曾与AI进行朋友式的对话，47%把AI用于类似心理健康专业人员的角色，约十分之一表示在寻求建议时比朋友和家人更依赖AI。

Evans对此的评论是，人在不堪重负时转向AI寻求快速、易得的支持可以理解，但可及性不应与专业性混为一谈；这类工具可以起支持作用，却不能替代心理学家或其他合格心理健康专业人员的临床判断，也不能替代与家人朋友之间的人际连接。这一表述是APA方面的立场，调查本身并未评估AI对话的效果。

这份调查能说明什么

作为一项年度在线自报调查，它能呈现的是某一时间窗口内美国成年人如何描述压力来源、应对方式与未来预期。比例数字适合用来说明受访群体的分布，不适合直接推断全体美国人的心理状态，也不能证明生活成本或国家前景“导致”了社交退缩或降低期待。

调查给出的画面是：相当一部分人把压力视为无法回避的日常，并在社交、未来规划与求助渠道上做出调整。APA在新闻稿中主张加强健康应对策略、有意义的人际连接与可及的支持资源，这是机构的政策倡导，而非调查数据本身得出的结论。