Psychology Today@PsychTodayAI 评分2222你是否曾在户外散步后感到更轻松？这种感觉可能比你意识到的更有深意。研究表明，亲近自然的时间不仅能降低压力——或许还能帮助我们更欣赏自己的身体，并对生活更满意。
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Nature Mental HealthAI 评分4646 香港纵向环境全关联研究：系统绘制心理韧性潜在预测因素
Ke Ning、Kim、Fan 等人用环境全关联研究，在香港一个大型纵向队列中系统绘制心理韧性的潜在预测因素。研究前瞻性考察个体、社会与环境等多类因素，为非西方人群的韧性研究提供综合框架。
PsycheAI 评分4242 Rowan Jacobsen新书《为阳光辩护》：适度晒太阳与健康
记者Rowan Jacobsen在新书《为阳光辩护》（2026）中主张，人们对阳光的普遍回避已经过头。他援引数十年研究，将适度户外日照与多项健康结果相关联，其中一项追踪近3万名瑞典女性20年的研究提示，回避阳光对死亡的风险因素作用约与吸烟相当。阳光被认为可促进维生素D生成、释放一氧化氮以降低血压，并有助于内啡肽释放和昼夜节律规律化；作者同时强调仍需防护过度日晒与紫外线。
The Conversation · 生活与文化AI 评分4040 英国《好管家》百年食谱研究：英国人吃的鱼为何越来越窄
埃克塞特大学Ruth H. Thurstan分析《好管家》杂志1923至2025年间1192份鱼类食谱发现，英国食谱中的鱼类并未消失，但注意力日益集中于鳕鱼、黑线鳕、三文鱼、金枪鱼和虾五类。1920年代食谱尚含大量替代鱼种建议，1970年代后上述五类占据每十年提及榜首，作者认为这更可能是供应、贸易与零售变化的结果，而非恒久的文化偏好。
Nature Mental HealthAI 评分1111 要建促进健康的城市，须研究“大脑所居之处”
《Nature Mental Health》2026年10月15日在线发表的文章提出，建成环境与日益炎热的环境在人群尺度上塑造心理健康。作者主张，环境神经科学这一新兴领域的研究者须致力于三件事：因果证据、生态效度与开放科学。
PsyPostAI 评分6060 社区空气污染与青少年早期脑发育减缓相关
一项基于ABCD研究数据的分析发现，居住在PM2.5或臭氧水平较高社区的青少年，两年间神经认知成熟度提升小于人口学特征相似的低污染同龄人。研究纳入两个时间点均有可用数据的3645名参与者，比较高暴露组与按家庭收入、父母教育、种族、性别和年龄匹配的对照组，结果发表于《Developmental Cognitive Neuroscience》。
Nature Mental HealthAI 评分3434 Nature Mental Health 地球—大脑—健康委员会报告：呼吁跨学科整合心理健康与生态可持续性
Nature Mental Health 刊发地球—大脑—健康委员会报告，指出快速环境变化与社会不平等对大脑和心理健康构成重大风险，弱势群体尤甚。报告提出跨学科路径，倡导建设可互操作的基础设施与行动，将心理健康与生态可持续性相结合，以实现具有预见性和公平性的预防。
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荒野冒险可以塑造我们如何理解自己以及什么最重要。当你回到家时，你可能不再觉得是当初离开的那个人。以下说明为什么这可能会很难，以及如何将新的自我融入旧的生活。
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创伤恢复常被视为一段情感历程。但对一些人来说，长途徒步带来的身体挑战可以帮助他们重建信心、重新与自己的身体建立连接，并发现他们不知道自己拥有的力量。
心理科学协会 APSAI 评分2424 为什么创造性大脑离不开运动？APS 解析运动与创造力的关联
美国心理学会（APS）刊文探讨运动为何似乎能激发更强的创造性思维。犹他大学认知与神经科学教授 David Strayer 参与的一项 2025 年研究在步道起点及徒步、背包旅行前后进行测量，发现徒步后创造力有大幅提升。Strayer 认为，日常多任务处理会令心理工作空间超载，而在户外运动可为创造腾出空间，但科学家尚未确定运动促进创造性思维的确切原因。
PsycheAI 评分4242 全职爷爷：一位生态学家外公的照护实践与观察
一位生态学家在孙女出生后承诺成为“全职爷爷”，每周照护两天，三年来换了686次尿布和拉拉裤，并带她逛公园、观鸟、看松鼠。他提出，全职爷爷除承担日常照护外，还须追问自己能带来什么独特贡献；他的方式是让孙女沉浸于绿意世界，同时借她的注意力重新学会以新鲜的好奇看世界。
Science of Happiness · 官方节目说明AI 评分2525 气味如何塑造记忆：The Science of Happiness 探讨嗅觉与记忆、情绪的联系
加州大学伯克利《The Science of Happiness》播客探讨嗅觉与记忆、情绪及大脑系统的关系，主持人 Dacher Keltner 对话厨师兼作家 Samin Nosrat 与加州大学伯克利心理学荣休教授 Lucia Jacobs。节目提出一项“气味漫步”练习：在户外花 10–15 分钟用鼻子缓慢呼吸，留意自然气味，并关注其唤起的记忆与情绪。
美国精神医学学会 · Psychiatric NewsAI 评分4747 研究：与迷你马和驴互动三分钟即可改善青少年情绪
一项发表于《Scientific Reports》的研究显示，61名青少年与两匹迷你马和两头迷你驴互动三分钟后，紧张、悲伤和孤独感均有所下降，平静感上升。研究还发现，动物对触摸的反应与情绪改善程度相关：观察到马或驴嘴唇抖动者孤独感评分平均低0.215分，而看到动物走开者悲伤评分平均低0.115分。作者提出，让互动对动物更友好，或许也能让人获益更多。
AeonAI 评分4242 短片《Animal Eye》探讨人类能否理解动物的视觉世界
美国导演 Carlo Nasisse 的短纪录片《Animal Eye》将哲学家与科学家的思考同实验室中多种动物的影像并置，从眼睛的生物学、美感与神秘出发，追问我们能在多大程度上理解非人类动物的体验，以及我们是否理解自身。影片由此展开对人类认知边界，以及人类仍不断观看的驱力的更广泛探索。
美国精神医学学会 · Psychiatric NewsAI 评分5555 9·11急救人员健康或受居住环境叠加影响
一项发表于《自然-通讯》的研究分析纽约市18734名世贸中心急救人员2003至2023年间的多次访谈数据，约39%和35%曾分别符合PTSD与抑郁标准。空气污染和高温暴露与衰弱、抑郁、PTSD风险升高相关，居住在绿地300米内则与这些风险显著降低相关；社区平均温度是衰弱和PTSD风险的主要环境因素，对抑郁则不是。绿地邻近度用2020年街景影像测量，无法反映绿地随时间的变化，且烟雾等职业暴露等未测量因素可能影响结果。
Greater Good · UC BerkeleyAI 评分2525 八种让夏日延续的趣味方式
伯克利《Greater Good》介绍八种延续夏日愉悦的低成本方式，包括听现场音乐、亲近水域、仰望夜空、户外共餐、让孩子进行冒险性户外玩耍以及观看体育比赛。文章援引研究称，集体欢腾、蓝色空间、夜空联结指数、与他人共餐、冒险性玩耍和观看现场赛事分别与幸福感、恢复感、减压等结果相关。
ACAMH · 儿童与青少年心理健康博客AI 评分2222 自然与心理健康：住院照护中自然的益处
英国斯温登青少年住院部Marlborough House撰文反思如何借助自然改善青少年福祉，并指出住院照护中户外活动常因风险、人手和天气被削减。该机构与威尔特郡野生动物信托合作开展为期2天的家庭自然活动，并推出为期6周的“自然连接”滚动小组课程。作者主张，户外时间与自然连接不是可选项，而是治疗环境的核心要素。
Science of Happiness · 官方节目说明AI 评分2222 《The Science of Happiness》探讨如何帮孩子和成人发现生活中的惊叹时刻
加州大学伯克利《The Science of Happiness》播客邀请 PBS Kids 特别节目 Wowsabout! 的创作者 Dorien Davies 和 Halle Stanford，讨论如何帮助孩子和成人保持对世界的惊叹感。节目提出放慢脚步、留意感官与周围声音等练习，并称培养惊叹有助于好奇心、韧性、创造力与归属感。
British Psychological Society@BPSOfficialAI 评分2020
Science of Happiness · 官方节目说明AI 评分2222 城市如何为“敬畏感”留出空间：从旧金山首个 parklet 说起
加州大学伯克利《Science of Happiness》播客推出“Cities of Awe”系列首集，走访旧金山首个 parklet 所在地，探讨把停车位改造成公共休憩空间如何让人停留、聚集并产生联结与归属感。
Science of Happiness · 官方节目说明AI 评分2222 《Science of Happiness》播客《爱的科学》第三集：Geena Davis 谈超越浪漫与友谊的爱
加州大学伯克利《Science of Happiness》播客《爱的科学》三集系列推出第三集，由 Geena Davis 主持，探讨超越浪漫与友谊的爱。
Science of Happiness · 官方节目说明AI 评分2222 为什么我们的大脑会在随机图案中看到意义？解析空想性错视与创造力
加州大学伯克利《The Science of Happiness》播客探讨了空想性错视——大脑在随机物体中看到面孔或图案的现象。神经科学家 Antoine Bellemare-Pepin 研究其与创造力的关联，音乐人 Malik Mays 则将其作为正念练习，在洗碗时从肥皂痕迹中看到面孔，感到放松与自由。
Science of Happiness · 官方节目说明AI 评分2323 公园如何让我们保持联结：从创伤恢复到日常幸福感
加州大学伯克利《The Science of Happiness》播客探讨公园与绿地如何支持身心健康与社群联结，嘉宾、伊拉克战争退伍军人 Stacy Bare 讲述攀岩与户外活动帮助他应对PTSD。节目提到，今年6月特朗普政府曾宣布计划开放5800万英亩国家森林用于道路建设与开发，在两党反对后撤回，但专家称森林仍面临威胁。
Science of Happiness · 官方节目说明AI 评分1818 人类能从树木身上学到什么：生态学家 Suzanne Simard 谈森林的互助网络
生态学家 Suzanne Simard 在《The Science of Happiness》节目中讲述树木如何通过地下网络沟通、共享资源并相互扶持，而非只争夺阳光与土壤。她结合自身患癌期间接受源自太平洋紫杉的紫杉醇治疗、与紫杉相伴的经历，提出树木是应对当前气候危机的基础性方案，并分享了一项在森林中向树木表达感恩的练习。
Science of Happiness · 官方节目说明AI 评分2222 加州大学伯克利播客《幸福的科学》：如何通过行走找到平静
加州大学伯克利《幸福的科学》播客探讨行走冥想，主持人 Dacher Keltner 对话《10% Happier》主播 Dan Harris 与爱丁堡大学 Paul Kelly 博士。Harris 分享自己因直播恐慌发作及多年战地报道压力而长期练习行走冥想，Kelly 的研究则关注冥想如何减压、提升专注与整体福祉。
Science of Happiness · 官方节目说明AI 评分2626 《The Science of Happiness》探讨水如何通过五感疗愈身心
加州大学伯克利《The Science of Happiness》播客本期探讨通过视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉与水建立连接对身心状态的影响。环境心理学家 Mat White 分享了在蓝色空间停留的益处研究，原住民学者 Yuria Celidwen 则提出水不仅是重要资源，更是需要保护的亲属。嘉宾 Taraneh Arhamsadr 尝试了用五感与水连接的练习。
Science of Happiness · 官方节目说明AI 评分3232 《我的章鱼老师》导演 Craig Foster 谈与野生动物相遇的疗愈作用
加州大学伯克利《Science of Happiness》播客本期探讨与野生动物安全接触如何改善情绪、降低压力。《我的章鱼老师》导演 Craig Foster 讲述与南非海鲷等海洋生物互动的经历，环境研究者 Liz Lev 则谈到城市公园中遇见野生动物对福祉的影响。节目建议人们寻找身边最“野”的空间，反思与野生动物的相遇。
Science of Happiness · 官方节目说明AI 评分4040 探索新地方如何让你更快乐（The Science of Happiness 播客）
加州大学伯克利《The Science of Happiness》播客探讨日常探索新环境与幸福感的关系，指出多样、新奇与敬畏的体验有助于提升压力韧性和情绪。节目中调查记者 Ike Sriskandarajah 分享带孩子在纽约市探索新地点的经历，迈阿密大学心理学助理教授、神经科学家 Aaron Heller 则用 GPS 追踪研究人们日常出行如何影响情绪。
Science of Happiness · 官方节目说明AI 评分2222 如何通过正念庭院劳动放松身心（The Science of Happiness 播客）
The Science of Happiness 播客本期探讨把庭院劳动当作正念练习：嘉宾 Matt Heron 分享在京都清扫佛寺台阶的体验，佛教僧侣、《禅与扫除》作者 Shoukei Matsumoto 讲述以清扫修习正念。节目建议在园艺、捡拾垃圾或浇水时放慢动作、觉察身体，并称研究显示接触户外可减少反刍与焦虑抑郁感受。
Science of Happiness · 官方节目说明AI 评分4242 《幸福科学》播客：鸟鸣如何帮助心理健康
加州大学伯克利《幸福科学》播客中，Sleep With Me 播客主播 Drew Ackerman 尝试每晚睡前聆听鸟鸣录音来缓解压力。研究发现不同声音对人有不同影响，鸟鸣能降低身体的压力反应，对 Drew 而言这让他更容易感到困倦。
Science of Happiness · 官方节目说明AI 评分2222 如何为环境（也为自己）做好事：The Science of Happiness 播客谈步行与气候行动
加州大学伯克利《The Science of Happiness》播客推出“气候、希望与科学”系列第三集，探讨环境福祉与个人福祉的交汇。音乐人Diana Gameros尝试三天不开车、改步行并途中不用手机，气候科学家Patrick Gonzalez解析一人一天不开车的实际气候影响，原住民学者Yuria Celidwen谈如何借原住民与西方世界观之桥重塑人与环境的关系。