#助人

Psychology Today@PsychToday· 15:45AI 评分1818

如果另一个人真正在乎你，就会尊重你为保护心理健康而设定的边界。如果他们不尊重，以下是你需要知道的。

American Psychological Association@APA· 03:30AI 评分1010

在与孩子谈论校园枪击事件之前，父母和照护者可以先检视自己的情绪。Jessica Gomez 博士分享了如何以好奇心和适合年龄的方式展开这场对话。探索更多资源：https://at.apa.org/talktokids

Psychology Today@PsychToday· 20:15AI 评分1515

当我们亲近的人情绪低落时，往往很难知道该如何帮助他们改善心情。好在研究表明，有六种策略可以有所帮助。

临床心理学家 Lindsay Gibson 谈如何培养情感成熟的孩子

临床心理学家 Lindsay Gibson 在新书《How to Raise an Emotionally Mature Child》中指出，情感成熟通过深度情感联结发展，始于父母和主要照料者。她认为，情感成熟让人能思考并预见后果、从过往经验中学习，而缺乏它的青少年更易感到孤独、对生活满意度更低。她建议父母放慢节奏、把孩子当作真实的人认真对待，并区分青少年正常的探索行为与对抗。

Psychology Today@PsychToday· 03:45AI 评分00

无论我们是在哀悼一位亲人、一段关系，还是一种曾经熟悉的生活，这些基本需求往往都会浮现。以下是我们如何照料它们。

Psychology Today@PsychToday· 02:45AI 评分99

每位家长都希望孩子有责任心、有韧性、能成功。但这个常见错误可能破坏这一目标。以下是你可以尝试的替代做法。

Psychology Today@PsychToday· 08:00AI 评分1515

你想学会用让朋友感到被看见、被倾听、被重视的方式去倾听吗？从这里开始。

Psychology Today@PsychToday· 07:15AI 评分1515

你想学会用让朋友感到被看见、被倾听、被重视的方式去倾听吗？从这里开始。

Psychology Today@PsychToday· 12:45AI 评分3232

你可以待人温暖、受人喜欢，却仍在每个场合都觉得自己是局外人。以下是童年情感忽视如何促成这种感受——以及什么可能帮助你走出来，作者 @jwebbphd https://www.psychologytoday.com/us/blog/childhood-emotional-neglect/202610/a-secret-cause-and-cure-for-social-anxiety

Psychology Today@PsychToday· 00:15AI 评分1515

当你特意去帮助某人时，你不仅仅是在提供实际的帮助——你是在告诉他们：“你对我很重要。”以下是为什么这如此有意义。

Psychology Today@PsychToday· 05:45AI 评分2222

主动联系你不认识的人可以改善你的情绪。那你还在等什么？走出去，微笑、点头，和人们交谈。去做，并且经常做。你会比你预期的更喜欢它。

与老友的周二男性小组：四个中年男人如何学会开口谈痛苦

作者Rajeev在参加一位40岁自杀好友的葬礼后，召集三位相识30年的老友成立线上男性小组，四人分居柏林、伦敦、布鲁塞尔和温哥华，约定轮流倾诉、只听不劝。首次聚会中他先坦白自己因回忆录草稿被经纪人嘲讽而信心受挫，随后其他人也逐渐敞开。

Psychology Today@PsychToday· 23:00AI 评分1818

每个人都依靠的那个人，往往也是没人关心的那个人。被需要可以让人感到有意义，但真正的联结始于我们被看见的不只是坚强的一面。

Psychology Today@PsychToday· 15:00AI 评分2222

当有人情绪低落时，很难知道如何改善他们的心情并给予支持。幸运的是，这些有证据支持的情绪调节策略可以帮上忙。

Psychology Today@PsychToday· 00:30AI 评分4242

虽然我们无法改变孩子的感受，但我们可以改变自己如何回应他们的感受，而非回应他们的行为。以下就是为什么这能带来如此大的不同，以及如何做好这件事。

Psychology Today@PsychToday· 11:15AI 评分5555

Psychology Today 在帖文中提出，当一个人越来越多地把恐惧、内疚、羞耻、依赖、孤立等压力作为你拒绝他的代价时，这已不是普通说服，而是操纵。帖文由作者 Arash Emamzadeh 撰写，并链接到一篇题为“人们操纵你的 10 种方式及如何识别”的文章，但帖文本身未展开具体识别方法。

如何让关系成为学校的核心：教育者的五种实践

Greater Good 文章介绍教育者在学校关系紧张背景下采用的以关系为中心的实践，包括先连接后纠正、学生发声、共同调节、修复性实践和教师福祉常规。文章称其团队对近100名教育者做了调查，并引用研究说明归属不确定感会影响动机、排斥性纪律有负面效果、修复性实践与减少欺凌和停学等结果相关。这些做法被作者描述为有研究、脑科学和教育者经验支撑，但并非快速解决方案。

当我们不再试图在艰难对话中“赢”会发生什么？

科罗拉多州立大学公共协商中心（CPD）为北科罗拉多各城市和本地组织设计活动，用揭示分歧背后价值张力的方式，让持不同立场的社区成员围绕住房、学生心理健康、错误信息与政治极化等议题共同协商。曾在该中心担任研究生助教和引导者的作者提出，目标不应是达成一致，而是理解对方观点何以合理，同时仍可坚持事实判断。作者也指出，这种好奇必须出于自愿，不应要求他人披露超出其意愿的内容。

如何养育觉得自己能行的孩子：Goff与Thomas谈能力危机

心理治疗师Sissy Goff与David Thomas在新书《Capable》中提出，许多孩子正面临“能力危机”，即感到自己无法应对交新朋友、参加运动选拔或考驾照等挑战。他们基于30年临床经验指出，焦虑常被家长用逃避和回避应对，而能力感来自练习应对与胜任，信心生于胜任。书中给出五项优势、五项技能与五项策略，包括把失败视为“学习的第一次尝试”，并建议家长向孩子讲述自己的失误经历。

《The Science of Happiness》探讨如何在分歧时代找到共同点

加州大学伯克利《The Science of Happiness》播客探讨如何与差异巨大的人真正沟通。节目跟随学生与教育者在课堂和宾夕法尼亚州旅途中练习共情与勇敢倾听，嘉宾包括鲍伊州立大学毕业生 Jesse Kelly 和宾夕法尼亚大学政治共情实验室主任 Lia Howard。节目提出先观察再解读、带着好奇接近、表明倾听而非说服等练习步骤。

如何用 7 天改善你的亲密关系：Gottman 夫妇的爱的挑战

加州大学伯克利《Science of Happiness》播客推出由心理学家 Julie 和 John Gottman 开发的 7 天爱情挑战，基于数十年研究，用每日小行动加深伴侣连接。挑战包括 10 分钟问候、提大问题、道谢、真诚赞美、以描述自己表达需求、迷你触碰和约会之夜。节目称亲吻会激活约 12 对脑神经中的 5 对，20 秒拥抱可带来催产素。

《幸福科学》播客：Temple Grandin 谈为何我们需要志同道合的朋友

加州大学伯克利《幸福科学》播客本期嘉宾、动物行为学家 Temple Grandin 讲述支持网络如何助其成功，她自幼因自闭症被同龄人孤立，认为自闭症是自我的一部分。临床心理学家 Tegan Cruwyis 在节目中讨论社交连接与孤独对健康的影响，指出缺乏强社交网络与痴呆、心血管疾病和癌症风险升高相关。