善待他人有益健康：《幸福科学》播客探讨善意与幸福感
《幸福科学》播客本期聚焦善待他人：旧金山职业小丑Dana Merwin尝试每天为身边人做三件善事，并反思简单善举如何带来深层联结。临床心理学家David Cregg指出，为他人做好事能提升社会联结感与人生意义，甚至有助于更长寿、更健康。节目建议写下或思考次日可做的三件善事，并在当天结束后回顾感受。
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Science of Happiness · 官方节目说明AI 评分3232
Science of Happiness · 官方节目说明AI 评分2222 《幸福科学》播客：好睡眠背后的科学（重播）
加州大学伯克利《幸福科学》播客重播睡眠专题，主持人 Dacher Keltner 与睡眠科学家 Eti Ben Simon、播客 Sleep With Me 主播 Drew Ackerman 探讨失眠与睡眠焦虑。节目提出下午2点后避免酒精和咖啡因、晚间调暗灯光并限制9点后LED灯、感到困倦即入睡、不用闹钟等做法，以找到自身生理睡眠窗口。
Science of Happiness · 官方节目说明AI 评分2222 为什么幽默对幸福感很重要（The Science of Happiness 播客）
加州大学伯克利《The Science of Happiness》播客探讨幽默与幸福感的关系，艾美奖提名喜剧演员 Josh Johnson 参与实验，连续一周每天写下三件有趣的事并思考其成因。心理学家 Sonja Heintz 在节目中分析不同幽默类型与正念的关联，指出正念练习可能激发更积极、善意的幽默。实验室测试显示，仅一周的书写练习就能让参与者在六个月后仍感到更幸福。
Science of Happiness · 官方节目说明AI 评分2222 如何在不放弃的前提下放下：退伍军人 Sal Gonzalez 尝试道家“无为”练习
伊拉克战争退伍军人、乡村音乐歌手 Sal Gonzalez 在《The Science of Happiness》节目中尝试了由临床心理学家 Doris Chang 开发的五步“无为”练习，以改善自己与愤怒的关系。该练习根植于道家哲学，强调设定意图并接纳无法改变的情境，而非对抗。Sal 事后表示，他不必完全放弃愤怒，而是可以更有意识地选择何时使用它。
Science of Happiness · 官方节目说明AI 评分2222 通过五种感官寻找愉悦：Gretchen Rubin 谈《The Science of Happiness》播客
加州大学伯克利《The Science of Happiness》播客邀请记者兼作家 Gretchen Rubin，探讨如何通过五种感官获得愉悦。Rubin 在得知自己失明风险较高后，重新意识到自己一直忽视的感官体验，并开始研究气味如何触发美好记忆、触觉如何刺激迷走神经等感官与幸福感之间的科学联系。她的新书《Life in Five Senses》记录了这段探索。
Science of Happiness · 官方节目说明AI 评分3030 如何对自己感觉更好：自我关怀如何缓解羞耻与自我怀疑（The Science of Happiness 播客）
加州大学伯克利《The Science of Happiness》播客探讨自我关怀如何减少羞耻与自我怀疑。ADHD 教练 René Brooks 尝试给自己写一封自我关怀信，以更友善的语气对待自己，并谈到黑人女性等边缘群体承受的额外压力。心理学家 Serena Chen 指出，培养自我关怀有助于接纳真实自我，可能带来更高的生活满意度、幸福感和更紧密的社会关系。
Science of Happiness · 官方节目说明AI 评分2222 去哪里寻找快乐？《快乐科学》播客对话诗人 Ross Gay 与心理学家 Philip Watkins
加州大学伯克利《快乐科学》播客本期探讨快乐的独特之处与培养方法，嘉宾为诗人 Ross Gay 和东华盛顿大学心理学教授 Philip Watkins。Gay 认为快乐源于与他人“纠缠”，即彼此根本性的联结，并可在共同劳作中习得；Watkins 则讨论快乐与其他情绪的区别、快乐与感恩的关联，以及如何在日常生活中放大快乐。
Science of Happiness · 官方节目说明AI 评分4242 如何培养希望感？《幸福科学》播客的书写练习
加州大学伯克利《幸福科学》播客推出“气候、希望与科学”系列第二集，诗人Tomás Morín尝试一项经实验室验证能提升希望感与幸福感的书写练习：先写下当下所盼之事，再回顾一项已实现的环境希望并表达感激。临床心理学家Charlotte Van Oyen-Witvliet解释该练习的由来与原理。
Science of Happiness · 官方节目说明AI 评分2222 播客《幸福的科学》新系列首期：Rebecca Solnit 谈气候危机中的希望
加州大学伯克利《幸福的科学》播客推出“气候、希望与科学”特别系列，首期邀请作家兼活动家 Rebecca Solnit 与主持人 Dacher Keltner 探讨如何在不陷入绝望的情况下保持希望，气候科学家 Patrick Gonzalez 则说明气候希望为何有科学依据。该系列聚焦环境福祉与个人福祉的交汇，后续节目将于 4 月 27 日和 3 月 11 日上线。
Science of Happiness · 官方节目说明AI 评分2222 《The Science of Happiness》播客：一天五次随机善举如何改变生活
UC Berkeley 校友、活动人士 Aaron Harvey 在《The Science of Happiness》节目中尝试一天内完成五次随机善举，发现这让他与周围人建立更深的关系，并改变了他对自己社会角色的看法。Kindlab 研究主任 Oliver Scott Curry 在节目中解释人类为何在演化上被设计为善良，以及行善如何影响身心状态。
Science of Happiness · 官方节目说明AI 评分2525 如何让工作更有意义：Kelly Corrigan 谈智识谦逊（The Science of Happiness 播客）
加州大学伯克利 Greater Good Science Center 的 The Science of Happiness 播客探讨智识谦逊——承认自己可能信息不全或判断有误的能力。
Eiko Fried · 心理研究与方法AI 评分1515 心理学为何需要理论：Eiko Fried 谈理论、模型与开放科学改革
心理学家 Eiko Fried 在博客中指出，心理学长期偏重实证检验而忽视理论建构，开放科学改革虽改善了可重复性，却未解决理论缺失问题。他引用 Meehl 的观点称，心理学理论往往既不遭反驳也不获证实，只是随兴趣消退而淡出。文章区分理论、模型、现象与数据，并讨论弱理论、潜变量理论及形式化理论的两个重要特征。
Eiko Fried · 心理研究与方法AI 评分2020 所有精神障碍都是脑障碍……并非如此
Eiko Fried 在博文中指出，将精神障碍定义为“脑障碍”在文献中虽常见，但仍属推测，尽管数十年研究投入，许多最常见精神障碍仍未找到特异可靠的生物标记。他批评 NIMH 前主任 Thomas Insel 等人的生物还原论结论并不由数据推出，并分享了一份关于精神障碍本质的10周阅读清单。